স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক আইডিয়া: সেলিব্রিটিরা পরিপূর্ণ থাকার জন্য কী খান

ক্ষুধার্ত? হ্যাঁ একই. এমনকি সেলিব্রেটিরাও সারাদিন নাস্তার লোভ পান এবং দ্রুত, ভরাট এবং সুস্বাদু কিছুর সন্ধানে যান যাতে তাদের পেট পুরে যায়। এক বা দুটি অস্বাস্থ্যকর পছন্দের কারণে আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবারের পুরো দিনটি উন্মোচন করতে হবে না। Beyoncé থেকে অ্যাশলে গ্রাহাম, আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করুন এবং সহজে এই ধারনাগুলির সাথে ট্র্যাকে থাকুন আপনার প্রিয় A-listers থেকে কামড়. সেলেব-অনুমোদিত সেরা স্ন্যাকস দেখতে স্ক্রল করতে থাকুন!

চেলসি লরেন/শাটারস্টক

কোর্টনি কার্দাশিয়ান

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে Kourtney Kardashian একজন অত্যন্ত স্বাস্থ্য সচেতন ভক্ষক। তিনি প্রায়শই কেটো ডায়েট চালিয়ে যান এবং বন্ধ করেন, শুধুমাত্র জৈব এবং গ্লুটেন-মুক্ত খান এবং যখন পারেন তখন সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক খাবারে লেগে থাকেন। তিনি Poosh-এ প্রকাশ করেছেন যে তিনি সহজ, উচ্চ-প্রোটিন কামড় পছন্দ করেন যেমন শক্ত সেদ্ধ ডিম এবং স্ট্রিং পনির কিন্তু একটি সবুজ স্মুদিতেও নাস্তা করবেন।

তার মিশ্রণের উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে: 1/2 হিমায়িত কলা, 1⁄2 মাঝারি কোরড আপেল, 1⁄2 মাঝারি পিটেড অ্যাভোকাডো, 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ, 1 স্কুপ কোলাজেন পেপটাইডস, 1 কাপ গাঢ় শাক এবং 8 আউন্স unsweetened বাদাম বা নারকেল দুধ. সবগুলো ব্লেন্ডারে ফেলে একত্রিত করুন।

রিচার্ড শটওয়েল/ইনভিশন/এপি/শাটারস্টক

হিলারি ডাফ

Hilary Duff সবসময় অবিশ্বাস্য দেখায় কিন্তু তার মানে এই নয় যে সে স্ন্যাকার নয়। তিনি টুইটারে প্রকাশ করেছেন যে তার প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি হল তাজিনের সাথে তরমুজ (একটি মরিচ-চুনের মশলা)। একটু মিষ্টি এবং একটু মশলা একটি নিখুঁত কম্বো তৈরি করে।

গ্রেগরি পেস/শাটারস্টক

সেলেনা গোমেজ

গানের অভিনেত্রী বন অ্যাপিটিটকে বলেছিলেন যে যখন স্ন্যাকিংয়ের কথা আসে তখন তিনি এটিকে "সহজ" রাখেন৷ “প্রচুর জল এবং আচার, ” সেলেনা গোমেজ খাবার। যখন সে একটু স্প্লার্জ করতে ইচ্ছুক, তখন সে যোগ করে যে "হট চিটোস এবং চকোলেট হল প্রধান জিনিস।"

ক্রিস্টিনা বাম্ফ্রে/স্টারপিক্স/শাটারস্টক

অ্যাশলে গ্রাহাম

স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড বেব জিমে কঠিন হিট করে - এমনকি গর্ভাবস্থায়ও। তিনি ইনস্টাগ্রামে প্রকাশ করেছেন যে তার প্রিয় পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্ন্যাক হল বাদাম মাখনের সাথে একটি আপেল। সহজ, পরিবহনযোগ্য এবং সুস্বাদু! অ্যাশলে ড্রিম পপস সম্পর্কে তার গল্পগুলিতেও পোস্ট করেছেন, যা নন-ডেইরি হিমায়িত পপসিকল। "ঈশ্বর. আমি তোমাকে ভালোবাসি, ”তিনি ম্যাচা, গ্রিন টি এবং ভ্যানিলা ফ্লেভারের একটি ছবির ক্যাপশন দিয়েছেন।

মাইকেল বাকনার/ভ্যারাইটি/শাটারস্টক

জেসিকা আলবা

"আমার প্রিয় স্ন্যাকস আমার বাচ্চাদের প্রিয় স্ন্যাকস, কারণ তারা আমার সব খাবার চুরি করে," অভিনেত্রী ডেলিশের সাথে কৌতুক করেছিলেন। তার গো-টু মিউঞ্চির মধ্যে রয়েছে প্রচুর ডিপ করা যায় এমন সবজি সহ হুমাস - যেমন শসা, ব্রকলি এবং গাজর - এবং পপকর্ন৷

লরেন্ট VU/SIPA/Shutterstock

মলি সিমস

মডেল স্বীকার করেছেন যে তার বাচ্চা হওয়ার পরে সারাদিন চরাতে সমস্যা হয়েছিল। “আমি বাছাই করতাম। এখন, আমি আক্ষরিক অর্থে আমার স্ন্যাকস প্রিপ্যাকেজ করব, "সে ডেলিশকে বলেছিল। "আমি মনে করি, মা হওয়ার ক্ষেত্রে আমার সবচেয়ে বড় সমস্যা হল, আমার বাচ্চাদের স্ন্যাকস খাওয়া, তারপর ডাবল ডিনার খাওয়া, কারণ আপনি ক্রমাগত তাদের খাওয়াচ্ছেন, এবং তারপরে আপনি আপনাকে খাওয়াচ্ছেন, তাই আমি চেষ্টা করি আরো কিছু পরিকল্পনা করতে.”

সে কি হাতে রাখে? তার পছন্দের মধ্যে গ্রীক দই এবং শুকনো আম এবং কলার চিপস অন্তর্ভুক্ত।

জন ফটোগ্রাফি/শাটারস্টক

Julianne Hough

নৃত্যশিল্পী সবুজ রস পছন্দ করেন, ফল ও সবজিতে ভরপুর। "আমার ফ্রিজে যা কিছু আছে, আমি শুধু ফেলে দেব৷ আমি সাধারণত এটি একটু মিষ্টি, কম তেতো পছন্দ করি, তাই আমি একটি সবুজ আপেল, কিছু পালং শাক, কেলিয়ে রাখি৷ আবার, আমি যদি এটি আরও মিষ্টি করতে চাই, আমি কিছু গাজর রাখব৷ কিন্তু আমি আদা এবং লেবুও পছন্দ করি, তাই আমি এটি রাখব৷ শসা, সেলারি, যে কোনও সবুজ, সত্যিই৷ মাঝে মাঝে আমি আমার মেজাজের উপর নির্ভর করে বিট যোগ করব, ” সে রেডবুককে বলেছিল।

ম্যাট ব্যারন/শাটারস্টক

জেনিফার অ্যানিস্টন

জেনিফার অ্যানিস্টন আক্ষরিক অর্থেই বয়সহীন এবং এর একটি অংশ তার পুষ্টি-ঘন খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত।তার মূল টিপসগুলির মধ্যে একটি হল যে সে নিজেকে সাফল্যের জন্য সেট করে এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস সহজে গ্রহণ করে। "আমি সবসময় একটি টুপারওয়্যারের পাত্রে কাঁচা সবজি কেটে রাখি," তিনি ইয়াহুকে বলেছিলেন! খাদ্য. সে শক্ত সেদ্ধ ডিম, হিমায়িত আঙ্গুর এবং টানা মুরগিও খায়।

শাটারস্টক

এমা স্টোন

লা লা ল্যান্ড তারকা ভোগে স্বীকার করেছেন যে "ফ্রেঞ্চ ফ্রাই" তার প্রিয় স্ন্যাক কিন্তু তিনি প্রচুর শাকসবজির সাথে এর বিপরীতে। বিশেষ করে, সে প্রচুর ব্রাসেলস স্প্রাউট খায়।

অ্যান্ড্রু এইচ. ওয়াকার/শাটারস্টক

ক্যারি আন্ডারউড

গানটি স্ন্যাকস নিয়ে প্রস্তুত থাকে। "আমি যখন বাইরে থাকি তখন আমি সবসময় আমার পার্সে স্ন্যাকস রাখি কারণ আমার ব্লাড সুগার কমে গেলে আমার মস্তিষ্কে কুয়াশা দেখা দেয় - আমার মুখ নড়ে কিন্তু আমার বাক্যাংশের কোনো মানে হয় না," তিনি কসমোপলিটানকে বলেন। তার পছন্দের মধ্যে রয়েছে পিনাট বাটার, পপকর্ন, ভেজি স্ট্র এবং কাশী সিরিয়াল সহ ইংলিশ মাফিন।

Rob Latour/Shutterstock

জেনিফার লরেন্স

এটি কিছুটা বিতর্কিত হতে পারে, কিন্তু জেনিফার লরেন্স স্বীকার করেছেন যে তিনি যখনই ক্ষুধার্ত হতে শুরু করেন তখনই তিনি তার পার্সে স্লিম জিমস রাখেন . হ্যাঁ, এটি প্রচুর পরিমাণে অ্যাডিটিভ এবং সোডিয়াম, তবে এটি উচ্চ-প্রোটিন, দ্রুত এবং কম কার্ব। আপনি যদি এই পথে যেতে যাচ্ছেন, তাহলে প্রচুর চিনি এবং প্রিজারভেটিভ ছাড়াই কিছু সন্ধান করুন।

Rob Latour/Shutterstock

এমিলিয়া ক্লার্ক

The Game of Thrones তারকা পুষ্টিবিদ James Duigan লাইফস্টাইল প্ল্যান প্রতিটি খাবারের জন্য চাপ দেয় প্রোটিন আছে - যেমন মুরগি বা চিংড়ি - সাথে প্রচুর সবজি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি - যেমন বাদাম এবং অ্যাভোকাডো। খাবারের মধ্যে ক্ষুধার্ত হওয়া শুরু করলে সে সম্ভবত এই আইটেমগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে।

শাটারস্টক

জেনিফার লোপেজ

যাই হোক Jennifer Lopez খাচ্ছে, আমরা কিনছি। গায়কের জন্য, জলখাবার একটি পারিবারিক ব্যাপার। "আমি আমার বাচ্চাদের সাথে ওয়ার্কআউট করার পরে আরাম করতে এবং তাদের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার ভাগ করতেও পছন্দ করি," তিনি হ্যালোকে বলেছিলেন! "আমি সবসময় আমার সাথে ফল এবং সবজি নিয়ে যাই যাতে আমাকে খাবারের মধ্যে কিছু নাস্তা দিতে হয়।" যথেষ্ট সহজ শোনাচ্ছে!

মিডিয়াপাঞ্চ/শাটারস্টক

সোফিয়া রিচি

সোফিয়া রিচি কার্বোহাইড্রেট থেকে দূরে সরে যান না কিন্তু স্বাস্থ্যকর কামড় - যেমন সালাদ এবং স্যান্ডউইচ - সারা দিন ধরে খান।

রিচার্ড ইয়াং/শাটারস্টক

Beyoncé

যখন তিনি শো-এর জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন, A-লিস্টার প্রচুর সবজি এবং কম কার্ব খাবারের সাথে লেগে আছে। তার পুষ্টিবিদ আগে মেরি ক্লেয়ারকে জানিয়েছিলেন যে বেশিরভাগ স্ন্যাকস (চিপস, ক্যান্ডি, ভাজা খাবার) টেবিলের বাইরে ছিল, কিন্তু পপকর্ন ঠিক আছে। বাহ!