হ্যালি বেরির ডায়েট এবং ফিটনেস টিপস আপনাকে আকারে থাকতে সাহায্য করবে

"এটা সব মজা করার জন্য।" এটি আকারে থাকার বিষয়ে হ্যালি বেরির নীতিবাক্য। কিন্তু এর মানে এই নয় যে সে তার টোনড বাট বন্ধ কাজ করে না। গত তিন বছর ধরে, 52 বছর বয়সী অস্কার বিজয়ী তার প্রশিক্ষক পিটার লি থমাসের সাথে সপ্তাহে পাঁচ দিন জিমে হিট করছেন, যাকে হ্যাল "আমার জীবন পরিবর্তনকারী" এবং "আমার গোপন অস্ত্র" বলে ডাকে। হ্যালে কীভাবে আকৃতি পায় এবং সে কী খায় তা দেখতে স্ক্রোল করতে থাকুন - আপনি দুঃখিত হবেন না!

ইনস্টাগ্রাম

নাচের উপর রাখা

হ্যালি বছরের পর বছর ধরে জনপ্রিয় কেটোজেনিক খাওয়ার পরিকল্পনাকে ধর্মীয়ভাবে অনুসরণ করেছেন। কেটো ডায়েটের জন্য ধন্যবাদ - একটি অত্যন্ত কম-কার্ব, উচ্চ-চর্বিযুক্ত প্রোগ্রাম - 5-ফুট-5 অত্যাশ্চর্য দেখতে এবং আগের চেয়ে আরও ভাল অনুভব করে।

ইনস্টাগ্রাম

সান আউট, বন্দুক আউট

অভিনেত্রী বলেছেন, "আমি আমার জীবনের সেরা ফর্মে আছি।"

ইনস্টাগ্রাম

বিচ বডি

তার জীবনের বেশিরভাগ সময় ডায়াবেটিস রোগী হিসেবে হ্যালেকে সবসময় খাবারকে গুরুত্ব সহকারে নিতে হতো। তার নো-সুগার, স্বাস্থ্যকর-চর্বিযুক্ত খাদ্য পরিকল্পনা, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যাভোকাডো, নারকেল তেল এবং মাখন রয়েছে, “আসলে আপনার শরীরকে পাগলের মতো চর্বি পোড়াতে বাধ্য করে। আমি এটাও বিশ্বাস করি যে এটি আমার বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করার জন্য অনেকাংশে দায়ী।”

Getty Images

হলুদ পরিপক্ব

হালে কি খেতে ভালোবাসে? "এখন আমার প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি হল সাধারণ কিন্তু সুস্বাদু কিছু যেমন গ্রিল করা টুনা এবং রসুনের ম্যাশড পটেটো," সে ডেইলি মেইলের কাছে স্বীকার করেছে।

ইনস্টাগ্রাম

প্রায় তিড়িং লাফ

"তিনি সেই বিশেষ ব্যক্তিদের মধ্যে একজন যিনি, এমনকি যদি তার এক থেকে দুই ঘন্টা ঘুমও থাকে, তবে সে কাজ সেরে ফেলবে," বলেছেন তার প্রশিক্ষক পিটার লি থমাস। "তাকে বলতে অনেক কিছু লাগবে, 'আরে, আমি আজকে প্রশিক্ষণ দিতে পারব না।'"

ইনস্টাগ্রাম

নমস্তে

যদিও ফিটনেস ফ্যানাটিক যোগব্যায়াম পছন্দ করেন, তিনি বক্সিং, কার্ডিও এবং ওজনের মধ্যেও বিকল্প করেন৷ "আমি শক্তিশালী এবং সুস্থ বোধ করতে পছন্দ করি," সে বলল।

ইনস্টাগ্রাম

নির্ভীক মহিলা

প্রতি শুক্রবার, অভিনেত্রী তার ইনস্টাগ্রামে "ফিটনেস ফ্রাইডে" এর জন্য পোস্ট করেন এবং তার ভক্তদের পরামর্শ দেন যা তাদের সারাদিন অনুপ্রাণিত করবে!

Getty Images

She’s Bringing Sexy Back

The Catwoman তারকা বলেছেন, “যৌনতা হল মনের একটি অবস্থা, একটি আরামদায়ক অবস্থা। এটি আপনার সবচেয়ে অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলিতে নিজেকে ভালবাসার বিষয়ে।"

Getty Images

Catwoman

Halle প্রাতঃরাশের জন্য যা খায় তা ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করেন৷ সম্প্রতি, তিনি একটি লাল মরিচ অ্যাভোকাডো অমলেটের একটি ছবি পোস্ট করেছেন, ইয়াম৷

ইনস্টাগ্রাম

সৈকত, দয়া করে!

কন্যা নাহলা, 10, এবং ছেলে ম্যাসিও, 5 (যথাক্রমে প্রাক্তন গ্যাব্রিয়েল অব্রি এবং অলিভিয়ের মার্টিনেজের সাথে) এর মায়ের জন্য সুবিধাগুলি একটি নিরন্তর উজ্জ্বলতার বাইরে প্রসারিত৷ এক্স-মেন তারকা প্রকাশ করেছেন যে তিনি ওজন কমানোর অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন (“মায়েরা, এভাবেই আমরা আমাদের বাচ্চার পেট থেকে মুক্তি পেতে পারি!” তিনি ইনস্টাগ্রামে রসিকতা করেছেন), একটি কম ক্ষুধা এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়৷