2019 সালের গ্রীষ্মের সাথে সাথে, আমরা যে সমস্ত ফিটস্পো পেতে পারি তা খুঁজছি। সৌভাগ্যক্রমে, বাস্তবতার তারকা ফারাহ আব্রাহাম নিখুঁত প্রার্থী। প্রধান অংশ? তিনি কখনই তার টোনড শরীরকে জনসমক্ষে দেখাতে ভয় পান না, পাশাপাশি তার ওয়ার্কআউট রুটিন সম্পর্কে সেরা টিপস এবং কৌশলগুলি ভাগ করে নিতে পারেন। পুরো স্কুপ পেতে নীচের গ্যালারিতে স্ক্রোল করুন এবং 29 এপ্রিল NYC-তে প্রাক্তন কিশোরী মায়ের কিছু অসাধারণ শট দেখুন!
TM/MEGA
ICYMI: ২৭ বছর বয়সী মাকে এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি সুখী এবং সুস্থ দেখাচ্ছে!
TM/MEGA
যদিও এটাকে দুমড়ে মুচড়ে দিও না, ফারাহ শুধু এই বোমাটা দেখেই জেগে ওঠে না। শ্যামাঙ্গিনী সৌন্দর্য অবিশ্বাস্যভাবে তার কঠোর এবং বৈচিত্র্যময় ফিটনেস শাসনের জন্য উত্সর্গীকৃত৷
TM/MEGA
নিউইয়র্কের হেম্প গার্ডেনে লাইফ অ্যান্ড স্টাইল নিয়ে কথা বলতে গিয়ে, একটি CBD বিউটি মাস্ক, MASK লঞ্চ করার জন্য, ফারাহ শুধুমাত্র তার ওয়ার্কআউটের রুটিনই বিশদভাবে বর্ণনা করেননি, কিন্তু কীভাবে তিনি আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাসের একটি দৃঢ় অনুভূতি বজায় রাখেন তাও বিশদভাবে জানান -মূল্য।
TM/MEGA
"বক্সিং সবসময়ই দুর্দান্ত, আমি মিথ্যা বলতে যাচ্ছি না, তবে আমি মিশে যাচ্ছি," সে ব্যাখ্যা করেছিল।
TM/MEGA
“আমি Pilates করছি। আমি শুধু স্ট্রেচিং করছি - শুধু বিশুদ্ধ স্ট্রেচিং ক্লাস - আর কিছুই নয়, ” প্রাক্তন অন দ্য বিচ অ্যালাম চালিয়ে যান৷
TM/MEGA
“অনেক ভালো নতুন ওয়ার্কআউট হয়েছে। তাই, আমি একরকম দুই-একদিন করার মতো, কিন্তু একটি ভিন্ন ওয়ার্কআউট পদ্ধতি,” ফারাহ যোগ করেছেন।
TM/MEGA
দুদিনে? আমরা ভেবেছিলাম যে সেগুলি শুধুমাত্র কলেজ ক্রীড়াবিদ এবং অলিম্পিয়ানদের জন্য সংরক্ষিত। স্পষ্টতই, ফারাহ যখন তার হত্যাকারী দেহের কথা আসে তখন সে এলোমেলো করে না … এবং এটি দেখায়!
TM/MEGA
যার কথা বলতে গেলে, যখন অনেক লোক তাদের ওয়ার্কআউটগুলিকে শুধুমাত্র উষ্ণ আবহাওয়ার কাছাকাছি আসার সাথে সাথে উচ্চ গিয়ারে লাথি দেয়, ফারাহ 24/7/365 তারিখে তার ঘাম পায়।
TM/MEGA
“আমি সবসময় হ্যাম যাই। এটা আমার জন্য সারা বছর গ্রীষ্ম, "সে স্বীকার করেছে। এই সপ্তাহে অতিরিক্ত স্পিন ক্লাসের জন্য সাইন আপ করতে বিরতি।
TM/MEGA
যারা প্রচুর পরিশ্রম করেন তাদের সম্পর্কে একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল যে তারা তাদের শরীর নিয়ে সন্তুষ্ট নয়। যদিও ফারাহর ক্ষেত্রে এমনটা হয় না!
TM/MEGA
“আমি আমার শরীরকে ভালোবাসি। যেমন, আমি এখন পর্যন্ত সবথেকে স্বাস্থ্যবান, ” ফারাহ বলে উঠলেন, “আমি সবচেয়ে সুখী।”
TM/MEGA
“আমি গত বছরের মতো ফিট নই। আমি এখন আরো মেয়েলি. তাই, আমি এটা উপভোগ করছি, আমি সত্যিই ছিলাম, ” সে প্রকাশ করেছে।
TM/MEGA
আপনি কিভাবে সবচেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং শরীরের ইতিবাচক হতে পারেন সে বিষয়ে কিছু পরামর্শের জন্য? "আমি মনে করি আমাদের প্রতিদিনের নিশ্চিতকরণগুলি তারা সত্যিই কাজ করে," তিনি শুরু করেছিলেন। "নিজেকে ভালো জিনিস বলতে থাকো!"
TM/MEGA
ফারাহ বললো। "আজ এটিকে চলমান রাখার দিন এবং 2019 সালে আমাদের অনেক ইতিবাচক জিনিস রয়েছে।"
TM/MEGA
এটি অবশ্যই কিছু পরামর্শ যা আমরা পিছনে দাঁড়াতে পারি, মেয়ে! এটিকে মেরে ফেলুন … এবং ওয়ার্কআউটের মধ্যে শেক শ্যাক ঝাঁকান (উপরে চিত্র হিসাবে), এটি সত্যিই আমাদের সকলের অনুপ্রেরণা।