সেলিব্রিটি যারা কেটো পছন্দ করেন: তারা যারা কম-কার্ব উচ্চ-চর্বি দিয়ে শপথ করে

আপনি যদি গত কয়েক বছর বেঁচে থাকেন এবং লাথি মারেন, আপনি সম্ভবত কেটো ডায়েট সম্পর্কে শুনেছেন। লো-কার্ব, হাই-ফ্যাট লাইফস্টাইল সুস্থতা সম্প্রদায়ের মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে এবং মানুষের জীবনকে বাম এবং ডানে পরিবর্তন করছে - আপনি হয়তো এমন কাউকে চেনেন যিনি কেটোর সাথে বড় পাউন্ডেজ হারিয়েছেন, অথবা আপনি নিজেও ব্যান্ডওয়াগনের উপর ঝাঁপিয়ে পড়েছেন।

যেভাবেই হোক, আপনি দারুণ সঙ্গী হবেন। আমাদের বেশ কয়েকজন প্রিয় বিখ্যাত ব্যক্তি কেটো লাইফস্টাইল পছন্দ করেছেন এবং দেখেছেন যে এটি তাদের সুস্থ, উজ্জীবিত এবং পরিতৃপ্ত বোধ করতে সাহায্য করে। কৌশলটি, অবশ্যই, সারা দিন পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি পাচ্ছে তবে, এই সেলিব্রিটিরা সম্ভবত আপনাকে বলবে, কিছুটা দীর্ঘ পথ চলে যায়।

লো-কার্ব, হাই-ফ্যাট লাইফের অন্যতম বড় সেলিব্রিটি উকিল হলেন Kourtney Kardashian The Keeping Up with the Kardashians Star 2017 সালে তার অ্যাপে ডায়েটের সাথে প্রথম তার সাফল্য শেয়ার করেছিলেন - কিন্তু তারপর থেকে, তিনি চিনির লোভ কমাতে এবং তার অঙ্গগুলিকে একাধিকবার "ডিটক্স" করতে খাওয়ার কৌশল ব্যবহার করেছেন৷

“আমার অভিজ্ঞতায়, আমি আমার শরীরকে চিনির আকাঙ্ক্ষা কমাতে, চর্বি পোড়াতে এবং ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি খুঁজে পেয়েছি একটি কেটো ডায়েটে লেগে থাকা, ” তিন সন্তানের মা তার লাইফস্টাইল সাইট পুশ-এ জুন 2019 এর একটি ব্লগ পোস্টে প্রকাশিত হয়েছে। "আমার শরীর কখনোই ভালো লাগেনি।"

যখন রিয়েলিটি স্টারলেট তার কেটো খাবারের পরিকল্পনা করে, তখন সে "তাজা শাকসবজি এবং চর্বিহীন প্রোটিনের দিকে মনোনিবেশ করে" "সর্বনিম্ন কার্বোহাইড্রেট এবং কোন শস্য, মটরশুটি বা শিম না" খাওয়ার চেষ্টা করে৷ তিনি কঠোর খাওয়ার সময়সূচীতে লেগে থাকার চেষ্টা করেন। "আমি দিনে তিনবার খাবার খাই, যদি সম্ভব হয় তবে এর মধ্যে কোন জলখাবার নেই," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

কোর্টের লোভের জন্য সত্যিই একটি দুর্দান্ত হ্যাক রয়েছে - বিশেষত যখন আপনার নন-কেটো বন্ধুরা আশেপাশে থাকে এবং প্রশ্রয় দেয়। "অনেক লোভ আপনার শরীর আপনাকে হাইড্রেট করতে বা কিছু খনিজ পেতে বলছে," তিনি উল্লেখ করেছেন, এই সময়ে চা তৈরি করা এক ঢিলে দুটি পাখিকে মেরে ফেলে। অ্যাকশনটি আপনার হাত ও মুখকে ব্যস্ত রাখে এবং আপনাকে হাইড্রেট করে। জয়-জয়ের মত শোনাচ্ছে।

আপনার যদি কিছু গুরুতর স্বাস্থ্যকর ইন্সপোর প্রয়োজন হয়, তাহলে গ্যালারিতে স্ক্রোল করে দেখুন কোন সেলিব্রেটি কেটো ডায়েটের শপথ নেন!

টড উইলিয়ামসন/ই! গেটি ইমেজের মাধ্যমে বিনোদন/NBCU ফটো ব্যাঙ্ক

কিম কার্দাশিয়ান

2016 সালে, যখন কিম কারদাশিয়ান তার এবং কানিয়ে ওয়েস্টএর দ্বিতীয় সন্তান, সেন্ট, রিয়েলিটি টিভি তারকা 60 পাউন্ড লাভ করেছে৷ কিন্তু তিনি প্রায় ছয় মাসের মধ্যে ওজন থেকে মুক্তি পেয়েছেন - এবং তিনি তার সাফল্যের জন্য অ্যাটকিন্স 40 কে দায়ী করেছেন।অ্যাটকিন্স ডায়েটটি 60-এর দশকে ডঃ রবার্ট অ্যাটকিনস দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, এবং আরও লোকেদের কাছে পৌঁছানোর প্রয়াসে ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং সুবিন্যস্ত করার জন্য তার পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছিল। অ্যাটকিনস 40 প্ল্যানে কিম ব্যবহার করা '40' প্রতি দিন গ্রাম কার্বোহাইড্রেট বোঝায় যা তাকে পরিকল্পনায় খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল। অ্যাটকিনস এবং কেটো অত্যন্ত একই রকম, কিন্তু অ্যাটকিনসের বিভিন্ন পরিকল্পনা রয়েছে যেখানে সাধারণত কেটোতে অনুমোদিত থেকে বেশি কার্বোহাইড্রেট খাওয়া যেতে পারে।

মাইকেল ট্রান/ফিল্মম্যাজিক

Halle বেরি

কিংবদন্তী অভিনেত্রীর একটি চমত্কার অবিশ্বাস্য শরীর রয়েছে এবং তিনি তাকে আশ্চর্যজনক আকারে থাকতে সাহায্য করার জন্য কেটো ব্যবহার করেন। “কেটো লাইফস্টাইল অনেক সুবিধা দেয় যেমন ওজন কমানো, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ এবং আরও শক্তি, ” Halle Berry ডায়েট সম্পর্কে উচ্ছ্বসিত। তিনি তার টাইপ 2 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ডায়েটের উপরও নির্ভর করেন, এমন একটি অবস্থা যা তিনি 22 বছর বয়সে নির্ণয় করেছিলেন।

জেসি গ্রান্ট/গেটি ইমেজ

কোর্টনি কার্দাশিয়ান

কেটোকে স্পিন দেওয়ার জন্য কিমই একমাত্র কার্দাশিয়ান নন। কোর্ট প্রথম 2017 সালে তার অ্যাপে ডায়েটের সাথে তার "সত্যিই ইতিবাচক অভিজ্ঞতা" শেয়ার করেছিলেন। "আমি ব্রোকলি ভাত, ফুলকপির ভাত, বা স্প্যাগেটি স্কোয়াশের উপর প্রচুর গ্রিলড চিকেন এবং মাছ খেয়েছি," তিনি তার প্রতিদিনের কেটো খাবার কেমন ছিল সে সম্পর্কে ভক্তদের বলেছিলেন পছন্দ তিনি আজ অবধি "ডিটক্স" এবং চিনির লোভ কমাতে ডায়েট ব্যবহার করে চলেছেন৷

Ezra Shaw/Getty Images

লেব্রন জেমস

অ্যাথলেটরা সর্বদা তাদের খেলার উন্নতি করার চেষ্টা করে, এবং তিনি জীবিত সেরা ক্রীড়াবিদদের একজন, LeBron James কোনো ব্যতিক্রম নয়। মেনস জার্নাল অনুসারে, লেকার্স খেলোয়াড় 25 পাউন্ড হারান এবং 2016 সালে ডায়েট করার চেষ্টা করার সময় তার সহনশীলতাকে নতুন উচ্চতায় নিয়ে আসেন, একজন বয়স্ক বাস্কেটবল খেলোয়াড় হিসাবে তার খেলাকে পুনরুজ্জীবিত করে।

স্টিভ গ্রানিটজ/ওয়্যার ইমেজ

মেগান ফক্স

2014 সালে, মেগান ফক্স ই বলেছেন! খবর সে তার প্রি-বেবি বডি ফিরিয়ে আনার প্রয়াসে জন্ম দেওয়ার পর প্রায় সব কার্বোহাইড্রেট ত্যাগ করেছিল। নো কার্বোহাইড্রেটের চেয়ে বেশি কেটো আর কিছুই নেই। “আমি সমস্ত রুটি এবং এই ধরণের কার্বোহাইড্রেট কেটে ফেলেছি। কোন ক্র্যাকার, কোন প্রিটজেল, কোন চিপস. অস্বাস্থ্যকর কিছুই নয়, ”তিনি প্রকাশ করেছেন। "আমার শরীরে সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি হল কফি, দিনে একবার।"

আলবার্তো রদ্রিগেজ/ই! গেটি ইমেজের মাধ্যমে বিনোদন/NBCU ফটো ব্যাঙ্ক

মেলিসা ম্যাককার্থি

এই হাসিখুশি ভদ্রমহিলা কিটো লাইফস্টাইল এবং মার্শাল আর্ট গ্রহণ করে পুরো 75 পাউন্ড ওজন হারিয়েছেন বলে জানা গেছে। হাই-ইয়াহ! কিন্তু Melissa McCarthy তার ফিগার নিয়ে কথা বলতে আগ্রহী নন।"আমার বার্তা হল যতক্ষণ না সবাই সুস্থ থাকে, উপভোগ করুন এবং আলিঙ্গন করুন আপনার যে কোনও শারীরিক ধরন।" ভালো বলেছেন, মেলিসা!

Getty Images

টিম টেবো

2017 সালে, প্রাক্তন কোয়ার্টারব্যাক/বর্তমান আউটফিল্ডার GQ-কে একটি সাক্ষাত্কার দিয়েছিলেন যা সত্যিই এটি সব বলে: "Tim Tebow এর বাস্তব জীবন ডায়েট, অ্যাভোকাডোসের প্রেমিক।" Tim Tebow এখন বছরের পর বছর ধরে কেটোর একজন সোচ্চার উকিল এবং আপনি তাকে লাইফস্টাইল সম্পর্কে কথা বলতে দেখতে পাবেন যখন তিনি অক্টোবর 2018 এ ড. ওজ শোতে হাজির হন .

ELLE ম্যাগাজিনের জন্য নিলসন বার্নার্ড/গেটি ইমেজ

Vanessa Hudgens

আমরা সত্যিই পছন্দ করি Vanessa Hudgens কারণ মেয়েটি তার গবেষণা করেছে! "আমি মনে করি চর্বিকে খারাপ ভাবতে আমাদের মগজ ধোলাই করা হয়েছে, কিন্তু সত্যিই, এটিই আপনাকে আরও বেশি পূর্ণ বোধ করবে," অভিনেত্রী বলেছিলেন।তিনি একটি ভূমিকার জন্য 20 পাউন্ড কমানোর জন্য অন্তর্বর্তী উপবাস নামক একটি চক্রাকার খাওয়ার কৌশলের সাথে যুক্ত কেটো ব্যবহার করেছিলেন। "এবং আপনার শরীর চর্বি পোড়াতে পারে এবং এটি জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করতে পারে," তিনি যোগ করেছেন।

ম্যাথিউ আইসম্যান/ফিল্মম্যাজিক

Vinny Guadagnino

এই বাচ্চাটার কথা মনে আছে? জার্সি শোর তারকা Vinny Guadagnino তার 50-পাউন্ড ওজন কমানোর কৃতিত্ব তার ডায়েট থেকে কার্বোহাইড্রেট কমানোর জন্য - যে কোনো ইতালিয়ানের জন্য একটি বিশাল কৃতিত্ব। যাইহোক, তিনি লাইফস্টাইলে এতটাই বিশ্বাস করেন যে, ওজন কমানোর পরেও ভক্তদের তার যাত্রা অনুসরণ করার জন্য তিনি একটি সম্পূর্ণ ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট তৈরি করেছেন। "কেটো গুইডো ক্যালোরি গণনা করে না, সে চর্বিযুক্ত সুস্বাদু খাবার, শাকসবজি খায়, কখনই বঞ্চিত বোধ করে না, খুব কমই ক্ষুধার্ত, মাঝে মাঝে একবার প্রতারণার খাবার খায় এবং শক্তিতে পরিপূর্ণ," তিনি তার ইনস্টাগ্রাম পেজে লিখেছেন, @ketoguido .

Pascal Le Segretain/Getty Images

আলিসিয়া ভিকান্দার

অভিনেত্রী Alicia Vikander লারা ক্রফটের আইকনিক ভূমিকায় অবতীর্ণ হন এবং কিছু সমাধিতে অভিযান চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে ছিঁড়ে যেতে হয়৷ তাই, তাকে সেখানে পেতে সে কিটোর দিকে ফিরেছিল। তার প্রশিক্ষক, ম্যাগনাস লিগডব্যাক, তাকে একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত, নো-কার্ব ডায়েটে রেখেছিলেন যাতে তাকে রাখার জন্য প্রচুর মাছ, সামুদ্রিক খাবার এবং এমসিটি তেল ছিল। সারাদিন পুষ্ট ও পরিতৃপ্ত।