লাইফ অ্যান্ড স্টাইল এর আবাসিক স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ, ডা. উইল কিরবি, একজন সেলিব্রিটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং LaserAway-এর চিফ মেডিকেল অফিসার৷ প্রতি সপ্তাহে, তিনি ত্বক, সৌন্দর্য এবং সুস্থতার সমস্ত বিষয়ে তার অকপট চিন্তাভাবনা এবং পেশাদার পরামর্শ দেবেন কারণ এটি আপনার এবং আপনার প্রিয় তারকাদের সাথে সম্পর্কিত।
একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ হিসাবে আমার সবচেয়ে সাধারণ পরিস্থিতিগুলির মধ্যে একটি হল একজন নতুন রোগী যিনি আমাকে দেখতে আসেন স্কিনকেয়ার লোশন এবং ওষুধ ভর্তি ব্যাগ নিয়ে। তারা অনাকাঙ্খিতভাবে বিষয়বস্তুগুলি আমার ডেস্কে ফেলে দেয়, কী ব্যবহার করতে হবে এবং কী ক্রমে হতাশ এবং বিভ্রান্ত।
সুতরাং, আসুন এখানে একটি বিশাল পদক্ষেপ নেওয়া যাক এবং একটি কার্যকর, যৌক্তিক পদ্ধতির প্রয়োগের মাধ্যমে আমাদের দৈনন্দিন রুটিন এবং স্কিনকেয়ারের বোঝার সংগঠিত এবং সহজ করার চেষ্টা করি। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে জীবনের যে কোনো ক্ষেত্রে, ত্বকের যত্ন সহ কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়, আপনার জন্য উপলব্ধ সর্বনিম্ন ব্যয়বহুল এবং সবচেয়ে কার্যকর বিকল্পগুলির উপর প্রিমিয়াম জোর দেওয়া উচিত এবং সমস্ত অপ্রয়োজনীয় আইটেম এবং বিভ্রান্তি এড়ানো উচিত।
যেমন, আমাদের প্রথম ধাপে আপনি আপনার মেডিসিন ক্যাবিনেট এবং/অথবা বাথরুমের সিঙ্ক এরিয়া এবং ড্রয়ারে যাবেন। আপনি যদি এমন পণ্যগুলি দেখতে পান যা আপনি গত ছয় মাসে ব্যবহার করেননি তবে এখনই সেগুলি ফেলে দিন! আমি সিরিয়াস। সাজানোর জন্য সেই ব্যাগটি আমার কাছে আনবেন না। সর্বোপরি, আমি জানি না কেন আপনি এটি কিনেছেন! এটি এবং এর সাথে সম্পর্কিত আবেগগুলি বর্জন করুন। দ্বিধা করবেন না। এখনই করুন!
দেখুন ব্যবহার করতে এবং কত টাকা খরচ করতে চান।
আপনার দিন শুরু করতে আপনার একটি তালু তালু দরকার! আমরা পণ্য প্রয়োগ করার আগে, আসুন আমাদের ক্যানভাস প্রস্তুত করি। প্রতিদিন সকালে, ফোমিংহীন ওয়াশ দিয়ে আলতো করে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন বা আপনার ত্বককে জাগিয়ে তুলতে এবং আপনার দিনের জন্য প্রস্তুত করতে একটি মৃদু মুছা ব্যবহার করুন। সকালে কঠোর ফোমিং ওয়াশ, যান্ত্রিক স্ক্রাব এবং স্ক্রাব ব্রাশ এড়িয়ে চলতে হবে।
মেকআপ অপসারণের জন্য শুধু কমই নয়, যদি থাকে তবে আমরা আপনার মুখকে জ্বালাতন করতে চাই না এবং অসাবধানতাবশত অতিরিক্ত সিবাম (তেল) উৎপাদন করতে চাই না। পেশাদার টিপ: আপনার মুখ বরফের জলে ভরা সিঙ্কে ভিজিয়ে রাখুন বা সকালের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করার জন্য ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন! মোছার পরে, আপনার মুখকে বাতাসে শুকাতে দিতে হবে বা হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে আপনার মুখকে ঠাণ্ডা করতে দিতে হবে।
আপনার যদি এক্সফোলিয়েটরের প্রয়োজন হয় - এবং সবাই তা করে না - এখন এটি ব্যবহার করার সময়।বিজ্ঞতার সাথে একটি এক্সফোলিয়েশন পণ্য চয়ন করুন! আপনি সম্ভাব্য ক্ষুদ্রতম দানাগুলি চান এবং আমি কেবল সুপারিশ করি যে আপনি সপ্তাহে একবার বা দুবার এক্সফোলিয়েট করুন। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে, তাহলে আপনার এক্সফোলিয়েশন সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া উচিত।
আপনি কি প্রতিদিনের সিরাম পছন্দ করেন? ওয়েল, আবার, এখন একটি ব্যবহার করার সময়. আমি আপনার মুখকে জাগিয়ে তুলতে এবং আপনার বর্ণকে উজ্জ্বল করতে ভিটামিন সিযুক্ত একটি সিরাম সুপারিশ করি। আমাদের পদ্ধতির পরবর্তী অংশটি সহজ: প্রতিদিন একটি বিস্তৃত স্পেকট্রাম SPF পণ্য (বিশেষত SPF 50+) পরিধান করুন৷
আপনার কোন এসপিএফ পণ্য ব্যবহার করা উচিত? এটি আপনার উপর নির্ভর করে, স্পষ্টতই, তবে সেরাটি হল সেইটি যা আপনি আসলে ব্যবহার করতে যাচ্ছেন। আপনি যদি একটি পণ্য পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি পণ্য ব্যবহার করবেন না! শুধু একটি SPF বেছে নিন যা আপনি বিলাসবহুল এবং চাটুকার মনে করেন। এগুলি আজকাল রঙিন, ম্যাট ফিনিশের মধ্যে আসে তাই তারা মেকআপের আগে দুর্দান্তভাবে চলে যায় এবং এমন অনেকগুলি রয়েছে যা ময়েশ্চারাইজার দিয়ে মিশ্রিত থাকে যা আপনি প্রয়োজনে নির্বাচন করতে পারেন।
দক্ষ স্কিন কেয়ারের জন্য আমাদের দৈনন্দিন স্তরবিন্যাস পদ্ধতির একেবারে শীর্ষে হল বাধা সুরক্ষা: যেমন টুপি, সানগ্লাস এবং লম্বা হাতা। এটা সাধারণ জ্ঞান যে সূর্যের আলো ত্বকের অকাল বার্ধক্য ঘটায় এবং পরবর্তী জীবনে আপনাকে ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত করে।
সূর্য সুরক্ষার সবচেয়ে কার্যকরী রূপ হল একটি বাধা। ন্যূনতম তিন ইঞ্চি কাঁটা সহ কিছু ফ্যাশনেবল টুপি কিনুন, বড় UVA/UVB রক্ষাকারী সানগ্লাস পান এবং SPF-রেটযুক্ত লম্বা হাতা পরুন। আমি জানি, আমি জানি, এই প্রথম টপিকটি সেক্সি বা মজারও নয়, কিন্তু আমি যদি এটার উপর জোর না দিতাম তাহলে আমি আমার কাজটি করতে পারতাম না কারণ এটি সস্তা, সহজ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, অত্যন্ত কার্যকর দীর্ঘমেয়াদী৷
একবার আপনার সূর্য সুরক্ষার একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ কোট পরে, তারপর আপনি মেকআপ প্রয়োগ করতে এবং আপনার দিন শুরু করতে প্রস্তুত। এটা সহজ ছিল, তাই না?