'৯০ দিনের বাগদত্তা' তারকা নিকোল নাফজিগার বলেছেন যে তিনি ওজন কমানোর সাথে লড়াই করছেন

সে এটাকে বাস্তবে রাখছে। 90 দিনের বাগদত্তা তারকা Nicole Nafziger একটি স্পষ্ট প্রশ্নোত্তরের সময় তার ওজন কমানোর সংগ্রামের কথা খুলেছেন, প্রকাশ করেছেন যে তার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানো একটি চ্যালেঞ্জ ছিল - কিন্তু তিনি দিচ্ছেন না আপ TLC প্রাক্তন কৌশলগুলি ভাগ করেছে যা এখনও পর্যন্ত তার জন্য কাজ করেছে এবং যারা ভারসাম্য খোঁজার চেষ্টা করছে তাদের জন্য উত্সাহের একটি শব্দ দিয়েছে। এই মুহুর্তে, নিকোল বলেছিলেন যে তিনি শেষ পর্যন্ত তার নিজের ত্বকে সুস্থ এবং আরামদায়ক হওয়ার চেষ্টা করছেন। বিশদ বিবরণের জন্য গ্যালারিতে স্ক্রোল করুন!

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

মেকিং স্ট্রাইডস

নিকোল, 25, তার ওজন কমানোর যাত্রা জুড়ে ভক্তদের আপডেট করে চলেছেন৷ TLC অ্যালাম সম্প্রতি একটি প্রশ্নোত্তরের জন্য Instagram-এ গিয়েছিলেন এবং এই পর্যন্ত তার অগ্রগতি প্রকাশ করেছেন৷

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

পিকস এবং পিটফলস

একজন অনুসারী যখন তার ডায়েট কোয়েস্ট কেমন চলছে জানতে চাইলে নিকোল বলেছিলেন যে তিনি এখনও এটি নিয়ে কাজ করছেন। "আশা করি আমি আমার জন্য সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পাব এবং এটি ধারাবাহিক রাখব। এটা একটা চ্যালেঞ্জ আমি হারব না, ”সে লিখেছে।

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

একটি সময়ে এক ধাপ

আর একজন ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য ক্যালোরি গণনার বিষয়ে কথা বলেছেন৷ "আমিও মনে করি এটি যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়," নিকোল প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন। "দুর্ভাগ্যবশত শৃঙ্খলা এবং আমার মন যেভাবে খাবারের কথা চিন্তা করে তা নিয়ে আমার খুব কষ্ট হয়।"

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

অনুপ্রাণিত থাকা

"আমি এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করছি, কিন্তু এটি কঠিন," রিয়েলিটি তারকা লিখেছেন। "আমি আমার নিজের ত্বকে স্বাস্থ্যকর এবং আরামদায়ক হওয়ার চেষ্টা করা ছেড়ে দেব না।"

ইনস্টাগ্রাম

এটা বাস্তবেই রাখ

নিকোল আরও প্রকাশ করেছেন যে তিনি গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি বিবেচনা করেছেন। "সত্যিই আমি এটা নিয়ে একবার বা দুবার ভেবেছি, কিন্তু আমি চিন্তিত যে খাবারের পছন্দের সাথে আমার মনের উপর আমার যথেষ্ট ভালো নিয়ন্ত্রণ নেই যে আমি নিজেকে আঘাত করব বা সার্জারিটি আমার জন্য কী করেছে তা বিশৃঙ্খল করব," 90DF অ্যালুম ব্যাখ্যা করেছে।

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

অন্যদের অনুপ্রাণিত করা

অনেক ভক্ত নিকোলের কাছে তার যাত্রা সম্পর্কে এত খোলামেলা হওয়ার জন্য তার প্রশংসা করছেন৷ একজন মন্তব্য করেছেন, "আপনি আমাকে আরও ভালো বোধ করেন যে আমি একা নই যে সংগ্রাম করছি।"

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

কথা বলো

“অনেক সংগ্রাম আছে যারা এটা নিয়ে কথা বলে না। আরও বেশি করে এখন এটি সম্পর্কে কথা বলছে, তবে এটি সম্পর্কে কথা বলা কঠিন, ” নিকোল লিখেছেন৷

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

ভালোর জন্য তার প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করা

তিনি চালিয়ে যান, “লোকেরা আপনাকে এমন অস্বাস্থ্যকর মানসিকতার জন্য লজ্জিত করে যা পরিবর্তন করা কঠিন বা খাবারের প্রতি আসক্ত। সুস্থ থাকার জন্য আমাদের যাত্রাকে সমর্থন করতে হবে।"

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

একটি বিন্দু তৈরীর

"আপনি মোটা হওয়ার জন্য কাউকে মজা করতে পারবেন না এবং তারপর সুস্থ হওয়ার চেষ্টা করার জন্য তাদের নিয়ে মজা করতে পারবেন না," নিকোল ঘোষণা করেছেন। "এটা ঠিক না. আগেই সবসময়।" স্পর্শ!

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

নতুন পদ্ধতি চেষ্টা করছি

ফ্লোরিডা-নেটিভ ডাইটবেট, একটি অ্যাপ-ভিত্তিক ওজন কমানোর প্রোগ্রাম সম্পর্কে তার চিন্তাভাবনাও প্রকাশ করেছে যেখানে অংশগ্রহণকারীরা একটি নির্দিষ্ট তারিখের মধ্যে লক্ষ্যে পৌঁছাতে তাদের অনুপ্রাণিত করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ বাজি ধরে।

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

সুস্থ জীবনধারা

নিকোল বলেছেন এটি "সহায়ক এবং প্রেরণাদায়ক" হতে পারে৷ সেই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য পুরষ্কার পাওয়া কীভাবে একটি চমৎকার উদ্দীপক তাও তিনি সম্বোধন করেছিলেন৷

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

স্বপ্নের দল

রিয়্যালিটি তারকা, যিনি বর্তমানে আজান টেফৌ এর সাথে বাগদান করছেন, আগে প্রকাশ করেছেন যে তিনি তার ওজন কমানোর সময় তার সবচেয়ে বড় সমর্থক ছিলেন যাত্রা।

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

উপায় নেতৃস্থানীয়

অক্টোবর 2018-এ, নিকোল বলেছিলেন যে তিনি সবসময় "উৎসাহজনক কথা" আসছে। উপরন্তু, তিনি সম্বোধন করেছিলেন কিভাবে তিনি তার মেয়ে মে'র জন্য একটি ভালো উদাহরণ স্থাপন করতে চেয়েছিলেন।

নিকোল নাফজিগার/ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে

দৃঢ় হচ্ছে

তার সাম্প্রতিক প্রশ্নোত্তরের সময়, নিকোল আজানের সাথে তার সম্পর্ক সম্পর্কে একটি আপডেটও দিয়েছেন। "আপনি কি ইসলাম গ্রহণের কথা ভেবেছেন?" একজন ভক্ত জিজ্ঞাসা করেছে।

TLC, টুইটার

আমরা কি বিয়ের ঘণ্টা শুনি?

“আমি আমার বাগদত্তাকে ভালোবাসি এবং আমি তার ধর্মকে সম্মান করি। খ্রিস্টধর্ম থেকে ইসলামে ধর্মান্তরিত করার আমার কোনো পরিকল্পনা নেই এবং তিনি এটিকে সম্মান করেন, ”রিয়্যালিটি স্টার ডিশ করেছেন। দূর-দূরান্তের দম্পতি গ্রীষ্মে বিয়ে করার পরিকল্পনা করছেন বলে জানা গেছে - এখানে একসাথে একটি নতুন অধ্যায় এসেছে!