আপনি অসন্তুষ্ট আপনার সঙ্গীকে বলার জন্য 10 টি পদক্ষেপ

সম্পর্কগুলি সর্বদা সূক্ষ্ম এবং জঘন্য 100% সময় হয় না। যখন আপনার উদ্বেগের কথা বলতে হবে, আপনার কীভাবে এটি করা উচিত তা এখানে।

যখন কোনও ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে আর কোনও সম্পর্কে সুখী নয়, তারা সমস্যাটি সমাধানের জন্য উপায়গুলি চিন্তা করতে শুরু করবে। যখন তারা নিজেরাই এটি করতে না পারে, তখন তারা তাদের অংশীদারের কাছে ফিরে যাবে এবং তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করবে। এই শব্দটি যতটা সহজ, অনেক লোকই এই বিকল্পটি ব্যবহার করে না।

অনেক সময়, লোকেরা সম্পর্ক ফিরে না পাওয়ার পয়েন্টে সম্পর্কের অবনতি ঘটাতে দেয়, কারণ তারা তাদের সঙ্গীকে বলতে ভীষণ ভয় পেয়েছিল যে তারা প্রথম স্থানে অসন্তুষ্ট ছিল।

লোকেরা কেন তার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে ভয় পাচ্ছে?

একজন ব্যক্তি বিভিন্ন কারণে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসন্তুষ্ট হতে পারেন। এটি একটি ব্যক্তি থেকে পৃথক এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে হতে পারে। আপনি যখন এমন একটি জায়গায় পৌঁছে যান যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে আর আনন্দ খুঁজে পাচ্ছেন না, আপনি কেন এটি হচ্ছে তা নিয়ে ভাবতে শুরু করেন।

আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনি নিজের দ্বারা এটি ঠিক করতে পারবেন না, আপনি সম্পর্কটি টিকে থাকবে কিনা তা নিয়ে আপনি প্রশ্ন শুরু করতে পারেন। এই সময়টি যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলবেন এবং তাদের কেমন লাগছে তা বলার কথা।

অনেক লোক তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে অস্বীকার করে না কারণ তারা ভয় পায়। এটি সাধারণত কারণ তারা বিভ্রান্ত বোধ করে এবং পরিস্থিতিটি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা জানে না। এটি কেবল তারা কী চায় তা নয়। একবার তারা তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করতে শুরু করলে এটি তাদের উভয়েরই সমস্যা হয়ে উঠবে।

কথা বলার পরিণতি

যদিও এটি আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে সাহায্যকারী, আপনার অংশীদারকে বলা যে আপনি নিজের সম্পর্কের সাথে অসন্তুষ্ট হন তা আবেগগতভাবে কর আদায় করতে পারে। কিছু লোক তাদের সঙ্গীকে তাদের অনুভূতি বলতে অস্বীকার করে কারণ তারা ভয় করে যে তারা তাদের ক্ষতি করতে পারে। অন্যরা সমস্যাটি নিজে থেকে দূরে যেতে পারে এই ভেবে এটিকে অন্যদিকে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করবে।

এই সন্দেহগুলির বেশিরভাগই তাদের সঙ্গীকে সত্য বলার পরে কী হবে তা নিয়ে তাদের অনুমান থেকেই আসে। এটা বোঝা যায় যে পরিস্থিতিটির বাস্তবতা হিট হওয়ার পরে তাদের অংশীদারটি আঘাত অনুভব করবে বা এমনকি মারাত্মক আঘাত হানবে।

কখনও কখনও ঠিক কী হবে তা জেনে রাখা মোটেই না জেনে ভয়ঙ্কর হতে পারে। এটি আপনার সঙ্গীকে যত ক্ষতি করতে পারে তা নির্ধারণ না করে সত্য বলতে সক্ষম? আপনি তাদের বলার পরে তারা আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনি কি পরিণতির মুখোমুখি হতে প্রস্তুত?

আপনার সংযোগ এবং সুখকে প্রশ্ন করার পরে অনেক কিছু ঘটতে পারে। এটি এই তথ্যের সাথে আপনি কী করতে চান তার উপর নির্ভর করে। আপনি কি নিজের সঙ্গীকে বলতে চান যে আপনি অসন্তুষ্ট তাই আপনি এটি ঠিক করতে পারেন? অথবা আপনি কিছু স্থান চান বলে আপনি তাদের বলতে চান? তাদের কেমন লাগছে তা বলার আগে আপনি দীর্ঘকালীন সময়ে কী চান তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে।

আপনার প্রিয়জনকে বলার সহজ উপায় নেই যে আপনি খুশি নন। সম্পর্কের সাথে থাকার বিষয়টি হ'ল একসাথে বেড়ে ওঠা এবং আপনার একসাথে থাকা মুহুর্তগুলি উপভোগ করার একমাত্র উদ্দেশ্যে অন্য ব্যক্তির সাথে থাকা।

আপনার সঙ্গীকে কীভাবে বলবেন যে আপনি অসন্তুষ্ট

যদি সেট আপ আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তুলছে তবে অবশ্যই আপনার অংশীদারের সাথে আপনার সংযোগের ক্ষেত্রে অবশ্যই কিছু ভুল আছে। আপনি যেভাবে অনুভব করছেন এবং এটি সম্পর্কে আপনি কী করতে চান তা আপনার সঙ্গীকে জানিয়েই আপনি এটি ঠিক করতে পারেন। এটি তাদের পাশাপাশি কী চায় এবং আপনার মতো করে কীভাবে তারা অনুভব করে তাও ভেবে দেখার সুযোগ দেবে।

# 1 আপনি কেন অসন্তুষ্ট হন তা ভেবে দেখুন। আপনার সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে আপনার কিছু সন্দেহ রয়েছে বলে আপনার সঙ্গীকে বলার আগে প্রথমে বিবেচনা করুন যে আপনি কেন এইরকম অনুভব করছেন। আপনি কেবল তাদের বলতে পারবেন না যে আপনি হঠাৎ তাদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ শুরু করেছেন। আপনাকে নিজের অনুভূতিগুলি মূল্যায়ন করতে হবে যাতে আপনি এটি একসাথে প্রক্রিয়া করতে পারেন।

# 2 আপনি কী বলতে যাচ্ছেন তা ভেবে দেখুন। সমস্যাটি কেবল আপনার সঙ্গীর কাছে উপস্থাপন করবেন না এবং এটি ডানা দিন। আপনি যখন এটিকে অস্পষ্টভাবে প্রকাশ করেন তখন আপনার সঙ্গী আপনি কী অর্জন করতে চান তা পুরোপুরি বুঝতে পারে না। যদি কোনও ভুল বোঝাবুঝি হয় তবে পরিস্থিতি ঠিক করা এতটা কঠিন।

# 3 যা কিছু ঘটতে পারে তার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। আপনার সঙ্গী কাঁদতে পারে, রাগ করতে পারে বা এমনকি তাদের কথায় আপনাকে আঘাত করতে পারে। আপনি যে ব্যক্তিকে ভালবাসেন সে আর সুখী নয় তা খুঁজে পাওয়া অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে। যুক্তিযুক্ত চিন্তাভাবনাটি উইন্ডোটি ফেলে দিতে পারে কারণ আপনার উভয় অনুভূতিই ওভারড্রাইভে রয়েছে।

# 4 বড় ব্যক্তি হন। যাই ঘটুক না কেন, লড়াইয়ে দোলাবেন না। এই কথোপকথনটি হওয়া দরকার এবং এর উদ্দেশ্যটি আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ হওয়া। এর অর্থ কারও কাছে দোষ চাপানো নয় কারণ সম্পর্কের সাফল্যের জন্য আপনি উভয়ই দায়বদ্ধ। শান্ত থাকুন এবং নিজেকে পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করুন। কঠোর শব্দ ব্যবহার করবেন না এবং সর্বদা আপনার সঙ্গীর অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হন।

# 5 কিছু বাইরে রাখবেন না। আপনার সঙ্গী একবার সংবেদনশীল হতে শুরু করলে আপনি নিজেকে অন্য কিছু বলতে নারাজ হতে পারেন। এটি একটি খারাপ ধারণা কারণ সমস্যাটি আলোচনা না করার অর্থ এই হবে যে আপনি আপনার সঙ্গীকে অপ্রয়োজনীয় ব্যথা করেছেন। আপনি এটি শুরু করেছিলেন, তাই আপনি এটি আরও ভাল করে শেষ করুন।

# 6 আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন তারা কী করতে চায়। যদিও কীভাবে জিনিসগুলির অগ্রগতি হওয়া উচিত সে সম্পর্কে আপনার নিজস্ব মতামত থাকলেও আপনার সঙ্গীকে তারা কী চান তা জিজ্ঞাসা করা উচিত। তাদের যা প্রয়োজন তা সম্মান করুন। তারা সম্পর্কটি শেষ করতে বা এটিতে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে বেছে নিতে পারে। যেভাবেই হোক, বিষয়গুলি নিজের হাতে নেওয়ার আগে আপনাকে এটিকে পুরোপুরি আলোচনা করতে হবে।

# 7 আপনি কী চান তা তাদের বলুন। এটি দ্বিমুখী রাস্তা। আপনি অসন্তুষ্ট হওয়ার কারণ হ'ল আপনি এমন কিছু চান যা সেখানে নেই। এটি স্নেহ, যৌনতা, আরও বেশি সময় একসাথে, আরও বেশি সময় বা অন্য যে কোনও বিষয়ে হতে পারে। আপনি যদি ব্রেক আপ করতে না চান এবং সেগুলি করেন, তাদের এটি দেখতে দিন যে এটি আপনি যে সমাধানের প্রত্যাশা করছেন তা নয়। আপনি যদি ব্রেক আপ করতে চান এবং সেগুলি না করে তবে কেন সেভাবে ভাল তা তাদের বোঝান।

# 8 বন্ধ হয়ে যান। কয়েক দিন বা মাস ধরে লড়াইকে টেনে আনতে দেবেন না। আপনার যা বলার দরকার ছিল তা আপনি বলেছিলেন তা নিশ্চিত করুন। তাদের কেমন লাগছে তা আপনাকে জানানোর অনুমতি দিন। তাদের যদি আরও সময় প্রয়োজন হয় তবে তাদের দিন। সমাধান না করে কেবল সমস্যাটি মরে যেতে দেবেন না। রাগের নীচে সমস্যাটি ছড়িয়ে দেওয়া ভবিষ্যতে আপনাকে আবারও হতাশ করার সম্ভাবনা দেয়।

# 9 আপনার সঙ্গীর সাথে চেক করুন। এ সম্পর্কে কথা বলার পরে, আপনার সঙ্গী কী করছে তা সর্বদা পরীক্ষা করে দেখুন। দেখুন তারা এটিকে ভালভাবে নিচ্ছে বা তারা নতুন সমাধান তৈরি করতে শুরু করছে কিনা। মনে রাখবেন যে তাদের সুখও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।

# 10 আপনার সম্পর্ক পর্যালোচনা। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আবার সুখী হওয়ার উপায় বেছে নিয়ে থাকেন তবে আপনার সম্পর্কের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার আলোচনা আপনার অনুভূতি এবং সংযোগ উন্নত করতে সহায়তা করেছে কিনা দেখুন। যদি কোনও পরিবর্তন হয় না, আপনার এটি আবার আলোচনা করা প্রয়োজন। যদি এটি ব্যর্থ হয়, আপনার দূরে থাকাকালীন আপনার সমস্যার সমাধানের কথা বিবেচনা করতে হবে।

আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সমস্যাটি সম্পর্কে আপনি যে কথা বলতে পেরেছেন তা কেবল খুব বড় সহায়ক হতে পারে। আপনি কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনি সত্য বলেছিলেন তা জেনে আপনি সহজেই শ্বাস নিতে পারেন। কিছু সত্য আপনার প্রিয় ব্যক্তিকে আঘাত করতে পারে তবে আপনি কীভাবে সম্পর্কটি দেখেন সে সম্পর্কে সততা থাকা এমন একটি বিষয় যা মোকাবেলা করা দরকার।

শুধু আপনি অসন্তুষ্ট, এর অর্থ এই নয় যে আপনার সম্পর্কটি ছেড়ে দেওয়া উচিত। আপনার সমস্যা সম্পর্কে আপনার অংশীদারের সাথে কথা বলার মাধ্যমে আপনি আপনার প্রচেষ্টাটিকে আবার জিনিস তৈরিতে একত্রিত করতে পারেন। এটিই একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক।