10 অনুপ্রেরণামূলক টিপস-এন

আপনি যখন লাজুক বা অন্তর্মুখী হন তখন কথোপকথন একটি ব্যথা হতে পারে তবে আপনি যদি এই 10 টি সহজ টিপস এবং কৌশল ব্যবহার করেন তবে আপনি সেই সমস্ত কিছুই অনায়াসে পরিবর্তন করতে পারবেন!

আমাদের সকলেরই আমাদের শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি খেলাধুলায় দুর্দান্ত হতে পারেন তবে গণিতের ক্ষেত্রে স্টাম্পড হন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা সব কিছুতেই ভাল হতে পারি না, এবং এটি জীবনের সত্য!

আমার হিসাবে, আমি লাজুক এবং অন্তর্মুখী ফলস্বরূপ, আমার দুর্বলতা কথোপকথন। আমি যদি নতুন কারও সাথে সাক্ষাত করি বা কেউ যদি আমার অচেনা হয় তবে আমি উদ্বিগ্ন বোধ করি এবং প্রায়শই সঠিক শব্দটি বলার জন্য সংগ্রাম করি। এবং এর প্রায়শই অর্থ হ'ল আমি খুব কম বা কিছুই বলি না!

আমি জানি আমি এতে একা নই। সামাজিক উদ্বেগ বেশ সাধারণ, এবং এটি প্রতিদিনের জীবনে এবং সম্পর্ক গঠনের চেষ্টা করার সময় সমস্যার কারণ হতে পারে। লোকেরা আপনাকে সত্যিকারের সম্পর্কে জানার জন্য সংগ্রাম করে এবং আপনাকে শান্ত, ক্যাজি এবং কখনও কখনও লিখে রাখে এমনকি এমনকি আপনাকে অভদ্র হিসাবেও বুঝতে পারে। কে তাদের দোষ দিতে পারে, সত্যই? তবে এটি কখনও আপনার উদ্দেশ্য ছিল না এবং এটি নরক হিসাবে হতাশ হতে পারে।

অন্তর্মুখী এবং লাজুক ব্যক্তিদের জন্য 10 টিপস এবং কৌশল

সামাজিক পরিস্থিতিতে লড়াই করা লোকেরা হয় সেভাবেই তারা মেনে নিয়েছে বা আশা করে যে একদিন তারা এ থেকে বেরিয়ে আসবে। তবে আমি যেমন শিখতে এসেছি, এটি সঠিক কৌশলগুলি এবং কিছুটা অনুশীলন শিখতে হবে। গণিতের সাথে যারা সংগ্রাম করে তারা যেমন শিখতে ও উন্নতি করতে পারে ঠিক তেমনি আপনিও কিছুটা চেষ্টা করে নিজের সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে পারেন!

# 1 অতীতে ব্যর্থতা পুনরায় খেলবেন না। বেশিরভাগ লোকের যাদের সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে তারা ঠিক কীভাবে লোকের সামনে আসে, যেখানে তাদের কথোপকথনের দক্ষতা হ্রাস পায় এবং কোনও ইন্টারঅ্যাকশন ব্যর্থ হলে তারা বুঝতে পারে। এবং, তারা যদি আমার মতো কিছু হয় তবে তারা ইভেন্টগুলির পরে এই ব্যর্থতাগুলি মনে মনে পুনরায় খেলবে। ভাল ছাপ দেওয়ার সুযোগ ছিল তবে আপনি ব্যর্থ হয়েছিলেন।

পুনরায় প্লে করা এবং ব্যর্থতা বিশ্লেষণ সহায়ক ছাড়াও কিছু। এই মুহুর্তগুলিকে মনে মনে ছাপবেন না কারণ তারা that ব্যক্তির সাথে আপনার প্রতিটি অন্যান্য মিথস্ক্রিয়াকে আটকাবে। এটি কেবল আপনাকে আরও ব্যর্থতায় ডুম করে দিতে পারে।

আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনার সম্পর্কে ভুল ধারণা দিয়েছেন বলে গ্রহণ করুন তবে নিজেকে ক্ষমা করুন। এত লোক আপনাকে যা বলে তা সত্ত্বেও, প্রথম ইমপ্রেশনগুলি সবসময় সব কিছু হয় না। ক্ষতি হয় না। ব্যর্থতার চেয়ে কম সফল কথোপকথন বা মিথস্ক্রিয়াটিকে একটি চ্যালেঞ্জ এবং শেখার বক্ররেখ হিসাবে দেখুন। সেই ব্যক্তিকে এবং নিজেকে ভুল প্রমাণ করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে হবে এবং অন্য সুযোগ পেলে সত্যই নিজেকে প্রদর্শন করুন।

# 2 আপনার সেরা স্ব উপস্থাপন করুন। এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আমরা আমাদের উপস্থিতি এবং বার্তাগুলি প্রেরণে আমাদের শারীরিক স্ব ব্যবহার করতে পারি। আমরা নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাসী বানাতে, পাশাপাশি আমাদের আগ্রহ এবং বিশ্বাসকে সামনে রেখে পোশাক, মেক আপ এবং হেয়ার স্টাইলগুলি ব্যবহার করতে পারি। শারীরিক ভাষা এবং চোখের যোগাযোগ আমাদের অনুভূতিগুলি দেখানোর জন্য এবং যোগাযোগের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে এগুলি এমন সরঞ্জাম যা অন্তর্মুখীগুলি প্রায়শই ব্যবহার করতে ভুলে যায়।

এমন একটি সাজসজ্জা বাছাই করে নিজের সেরা সংস্করণ উপস্থাপন করুন যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করে এবং আপনার দেহের ভাষা নিয়মিত পরীক্ষা করতে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেয়। আপনার চোখ মাটিতে পিন করা, কাঁধ কাঁধানো এবং আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করে নিরাপদ বোধ করতে পারে তবে আপনি অজান্তে নিজেকে লোকের কাছে বন্ধ করে দিচ্ছেন।

আপনি নন এমন কিছু হয়ে মানুষকে প্রভাবিত করার মতো মনে করবেন না। উদ্দেশ্যটি হ'ল লোকেরা আপনাকে আসল সম্পর্কে জানতে দেয়। আপনি কে তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না, কেবল নিজের সেরা সংস্করণটি উপস্থাপন করুন।

# 3 মানুষ পছন্দ করতে বেছে নিন। যখন নতুন লোকের সাথে দেখা হয় তখন প্রায়শই সেই ব্যক্তি সম্পর্কে এমন বৈশিষ্ট্যগুলি বেছে নেওয়া স্বাভাবিক যে আপনাকে ভয় দেখায়, বিশেষত যখন সেই ব্যক্তি নিজের থেকে বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়।

আপনার সাথে দেখা প্রতিটি ব্যক্তিকেই পছন্দ করে নিন * যদি না তারা আপনাকে * না দেওয়ার প্রকৃত কারণ দেয় এবং অবিলম্বে তাদের ইতিবাচক আলোকে দেখে তাদের কাছে আপনাকে কম ভয় দেখায়। আপনার দেখা লোকদের সম্পর্কে তিন থেকে পাঁচটি জিনিস নিজের পছন্দ মতো তালিকাভুক্ত করার অভ্যাসে পান। যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে ইতিবাচকতার সাথে যুক্ত করেন, আপনি যখন তাদের সাথে যোগাযোগ করেন তখন আপনি উদ্বিগ্ন হওয়ার সম্ভাবনা কম less

তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সর্বদা সবার সাথেই চলবেন না। সেই সত্যটি গ্রহণ করুন এবং জেনে রাখুন যে আপনার সুখ আপনাকে পছন্দ করে এমন কারও উপর নির্ভর করে না। আরও অনেক লোক আছে যারা করবে!

# 4 অন্যের অনুভূতি সংরক্ষণ করুন। লজ্জাজনিত লোকেরা যে বিষয়টিকে ভুলে যেতে চায় তা হ'ল আপনার বিব্রতকরতা এবং প্রত্যাখ্যানের ভয়ে নিজেকে গুটিয়ে ফেললে আপনি অজান্তেই আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করেন এমন লোকেদের প্রত্যাখ্যান করছেন। আপনি যদি আপনার সাথে কথোপকথন করার জন্য তাদের প্রচেষ্টাটির প্রতিদান দিতে ব্যর্থ হন তবে আপনি অন্য ব্যক্তির অনুভূতি এবং আত্মমর্যাদার ক্ষতি করছেন।

মনে রাখবেন, কথোপকথন এবং কথোপকথনকে আপনার সেরা শট দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে অস্বীকার করছেন এমন প্রত্যাখ্যান এবং বিব্রতকর হাত থেকে আপনি অন্যকে বাঁচাচ্ছেন।

# 5 দয়া, কৃতজ্ঞতা এবং ভদ্রতা প্রকাশ করুন। এটি যে কারও কাছে তাদের আত্মবিশ্বাসের স্তর কী তা বিবেচনা না করেই সুস্পষ্ট পরামর্শ বলে মনে হচ্ছে। তবে যেখানেই সম্ভব দয়া, কৃতজ্ঞতা এবং ভদ্রতা প্রকাশ করা আপনার আত্মবিশ্বাসকে বিকাশ করার এবং আপনার যত্ন নেওয়া অন্যকে দেখানোর এক দুর্দান্ত উপায়।

সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের পক্ষে যেমন অনুভূতি এবং আবেগের যে কোনও প্রদর্শন সহকারে এটি কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন প্রাপ্তি প্রাপ্ত ব্যক্তিটি আপনার কাছে নতুন বা অপরিচিত থাকে। আপনি তখন দুর্বল এবং ভীতু বোধ করতে পারেন তবে পরে আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন!

দিনে অন্তত একটি দয়া কাজটি আপনার আত্মসম্মানবোধের জন্য আশ্চর্যজনক কাজ করবে এবং অন্যকে আপনার প্রতি উত্তেজিত হতে দেবে এবং আপনার প্রকৃত প্রকৃতিটি দেখবে।

# 6 ইতিবাচক ব্যক্তি হন। বিবর্তিত ব্যক্তিরা প্রায়শই নেতিবাচক বক্তব্য এবং কথোপকথনের বিষয়গুলিতে অবলম্বন করেন কারণ তারা প্রায়শই সহজ। উদাহরণস্বরূপ, "আপনার দিনটি কেমন ছিল?" এই প্রশ্নের আপনার মানক উত্তর? এটি "বিরক্তিকর" বা "এটি টেনে আনা" হতে পারে কারণ এটি একটি সহজ উত্তর। আমার অভিজ্ঞতায় নেতিবাচক মন্তব্যগুলি প্রাথমিক সমাধিতে কথোপকথন প্রেরণ করে।

যথাসম্ভব ইতিবাচক উত্তরগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং বিশদ করার চেষ্টা করুন। "আমার দিনটি আকর্ষণীয় ছিল কারণ"… চেষ্টা করুন এবং প্রশ্নটি ফেরান। আপনি যদি ইতিবাচক এবং প্রাণবন্ত উত্তর দেন তবে লোকেরা আপনার সাথে কথোপকথনে প্রবেশ করতে চায়। আপনার পরিচিত লোকদের জন্য আপনার অভিযোগগুলি সংরক্ষণ করুন।

# 7 কথোপকথনের বিষয়গুলি নিয়ে প্রস্তুত থাকুন। অনেক পরিস্থিতিতে লাজুকতা আপনার মস্তিষ্ককে স্টল করে দিতে পারে। আপনি আপনার মস্তিষ্ককে গিয়ারে পরিণত করার জন্য যতই চেষ্টা করতে পারেন, আপনি কেবল কিছু বলার জন্য ভাবেন না। কখনও কখনও, এটি উদ্ভট অনুভূতি হতে পারে, তবে আপনি অবশ্যই বলতে আগ্রহী কিছু আছে?

মনে রাখবেন, আপনি বিরক্তিকর নন এবং আপনার জীবনে প্রচুর জিনিস রয়েছে যা সম্পর্কে আপনি কথা বলতে পারেন! আপনার ফোনে প্রতিদিন আপনি যা করেছেন বা শিখেছেন তা তিন থেকে পাঁচটি তালিকাগুলির চেষ্টা করুন। আপনি যদি কিছু বলার জন্য আটকে থাকেন তবে তালিকাটিকে আপনার স্মৃতি স্মরণে রাখতে দ্রুত পড়ুন।

আর একটি কৌশল হ'ল সাধারণ পর্যবেক্ষণ করা। চারদিকে একবার দেখুন, এবং অন্য ব্যক্তির দিকে একবার দেখুন। আপনার চারপাশের সম্পর্কে ইতিবাচক মন্তব্য করুন, বা ব্যক্তিকে প্রশংসা করুন।

# 8 আপনি বিশ্বাস করেন এমন কাউকে বিশ্বাস করুন এবং তাদের কাছে সহায়তা চান। এমনকি আপনি যদি বিশ্বের সবচেয়ে অন্তরবিহীন ব্যক্তি হন, আপনার জীবনে সম্ভবত কমপক্ষে একজন ব্যক্তি আছেন যা আপনি অনুভব করতে পারেন বলে মনে করেন your আপনার উদ্বেগ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলুন। তারা আপনাকে কোনও উপায়ে পরামর্শ দিতে বা আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে।

আসন্ন সামাজিক ইভেন্টের আগে সম্ভবত একটি আত্মবিশ্বাসী বন্ধুকে অন্যের সাথে কথোপকথনে আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বলুন। এটি করে, আপনি কোণায় নীরবে বসে থাকবেন না, তবে আপনি নিজেই কথোপকথন শুরু করার চাপ থেকে মুক্তি পেয়েছেন।

# 9 প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে একটি কথোপকথন চালিয়ে যান। কথোপকথনটি শুরু করা কেবল মুশকিল নয়, আপনি প্রায়শই দেখতে পাবেন যে আপনি যে কোনও কথোপকথনটি ঘুরে দেখলেন মাত্র দু'বার বাঁক পরে।

কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার সেরা উপায় হল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা। অন্য ব্যক্তির কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং যে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে তা নির্ধারণ করুন। তদ্ব্যতীত, যদি আপনার কাছে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়, একটি ইতিবাচক উত্তর দিন এবং যেখানে উপযুক্ত হবে, একই প্রশ্নটি ফেরত দিন।

# 10 পরিকল্পনা, অনুশীলন এবং সূচনা। আপনি যদি জানেন যে আপনি কোনও পার্টিতে বা তারিখে কারও সাথে আলাপচারিতা করতে যাচ্ছেন তবে আগেই আপনার কথোপকথনের পরিকল্পনা করুন। আপনি সেই ব্যক্তি সম্পর্কে কিছু জানতে চান এবং আপনি যে প্রতিক্রিয়াটি সন্ধান করছেন তা অর্জন করতে জিজ্ঞাসা করতে পারেন এমন প্রশ্নগুলির পরিকল্পনা করুন।

এমনকি আপনি এমন কোনও ইভেন্ট পরিকল্পনা করতে বা নিজেকে জড়ো করতে পারেন, যা আপনাকে এমন পরিবেশে কথোপকথন শুরু করতে দেয় যা আপনার পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্যজনক। প্রায়শই না, আপনি যদি সভাটি প্রথম স্থানে শুরু করেন, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আরও নিয়ন্ত্রণে বোধ করবেন।

পরিবর্তনকে জোর করবেন না, কেবল এটিকে ভিতরে থেকে অনুভব করুন!

এই কৌশলগুলি ধীরে ধীরে আপনার জীবনে প্রবর্তন করা আপনার সম্পর্ক, আপনার ক্যারিয়ার এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য পুরো বিশ্বকে আলাদা করতে পারে! এটি কোনও কঠোর পরিশ্রম এবং সংকল্প নিতে পারে, যেমনটি আপনি কোনও নতুন দক্ষতা শিখার সময় প্রত্যাশা করেছিলেন, তবে এটি কার্যক্ষম এবং আপনি উপকার পাবেন!

মনে রাখবেন, আপনি কেবল একবার বেঁচে আছেন, অন্তর্মুখী এবং লাজুক লোকদের জন্য এই 10 টি টিপস এবং কৌশলগুলি মুখস্থ করুন, ডুবিয়ে নিন এবং আপনাকে আরও ভাল এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য প্রচেষ্টা করুন!